diskusi.tech (beta) Community

loading...
DeepTechID

Tips Atasi Penolakan

mimindeeptech profile image Mimin Deep Tech ・2 min read

Semua orang pernah ngalami penolakan dan rasanya gak enak banget, ya?

Walau bangun dari penolakan adalah hal yang gak mudah. Yuk, kita coba beberapa tips dari Inc.com* berikut ini supaya kembali semangat :)

*Platform online majalah bisnis Amerika

1. Akui emosi yang dirasain
Ternyata, ketika kita nerima dan ngakuin apapun emosi yang kita rasain adalah cara yang sehat dibandingin ketika kita nahan, nolak, atau ngabain perasaan yang sebenarnya.

Ngerasa "gak apa-apa" ketika lagi "apa-apa" bisa memperkuat rasa sakit akibat penolakan dan buat "sembuh" cara terbaiknya adalah dengan ngehadapin perasaan enggak enak tersebut.

2. "Peluk" diri dengan baik
Kita bisa coba lakuin self-talk, bicara ke diri sendiri dengan perkataan yang lebih positif seperti, "ok, hari ini kamu ditolak, rasanya sakit kena mental, dan kira-kira ada hal apa ya yang bisa dipelajari supaya gak ditolak lagi di kemudian hari?"

Anggap diri sendiri adalah teman dan ajak ia bicara :)

3. Penolakan tidak berarti bahwa diri adalah buruk
Selalu aja ada hal yang ngebuat diri sendiri ngerasa down dan buruk. Kabar baiknya, hal ini bukanlah pertanda bahwa kita gak mampu.

Ketika dihadapin sama momen kayak gini, kita bisa belajar dan nyoba untuk ngenilai dan ngenal diri sendiri lebih jauh. Sebab pendapat diri sendiri dan orang lain tentang diri kita bisa jadi benar, bisa jadi salah.

Kemudian dari sini kita jadi bisa belajar untuk nerima diri sendiri dengan lebih lapang, untuk akhirnya bisa berkembang jadi diri sendiri dalam versi yang lebih baik.

4. Belajar dari penolakan

"Penolakan punya caranya untuk mengajarkan, mengarahkan, dan menjadikan hidup kita jadi lebih baik. Saya sudah mengalami banyak hal tidak menyenangkan dan ternyata, saya justru lebih banyak mendapatkan pembelajaran dari pengalaman buruk dibandingkan dari pengalaman menyenangkan. Dan saya memaafkan diri sendiri atas ketidaktahuan saya di masa lalu yang sebelumnya tidak pernah saya dapatkan sampai saya mengalaminya sendiri dan belajar darinya." - mengutip dari LinkedIn John Pereira dengan perubahan

Kira-kira penolakan apa yang berkesan buat temen-temen dan pelajaran apa yang bisa diambil dari kejadian tersebut? :)

Discussion

pic
Editor guide